Foods with High Lutein and Zeaxanthin Content
All values shown per 100 grams of product
-
Food NameAmount
- 13600 ug
- 12500 ug
- 12200 ug
- 6260 ug
- 5650 ug
- 5560 ug
- 3730 ug
- 3560 ug
- 3490 ug
- 2900 ug
- 2590 ug
- 2590 ug
- 2480 ug
- 2310 ug
- 2310 ug
- 2250 ug
- 2250 ug
- 2230 ug
- 2120 ug
- 2120 ug
- 1900 ug
- 1750 ug
- 1630 ug
- 1630 ug
- 1590 ug
- 1500 ug
- 1500 ug
- 1400 ug
- 1360 ug
- 1360 ug
- 1360 ug
- 1360 ug
- 1360 ug
- 1290 ug
- 1290 ug
- 1150 ug
- 1150 ug
- 1080 ug
- 1080 ug
- 1010 ug
- 1010 ug
- 957 ug
- 912 ug
- 906 ug
- 906 ug
- 865 ug
- 861 ug
- 771 ug
- 771 ug
- 740 ug
- 740 ug
- 725 ug
- 712 ug
- 712 ug
- 710 ug
- 709 ug
- 702 ug
- 702 ug
- 687 ug
- 651 ug
- 644 ug
- 641 ug
- 641 ug
- 640 ug
- 559 ug
- 544 ug
- 539 ug
- 502 ug
- 467 ug
- 431 ug
- 431 ug
- 390 ug
- 390 ug
- 358 ug
- 341 ug
- 329 ug
- 323 ug
- 315 ug
- 315 ug
- 301 ug
- 290 ug
- 280 ug
- 256 ug
- 250 ug
- 250 ug
- 240 ug
- 220 ug
- 220 ug
- 220 ug
- 220 ug
- 220 ug
- 220 ug
- 220 ug
- 220 ug
- 220 ug
- 220 ug
- 210 ug
- 210 ug
- 194 ug
- 190 ug
- 180 ug
- 180 ug
- 169 ug
- 163 ug
- 160 ug
- 160 ug
- 160 ug
- 160 ug
- 157 ug
- 148 ug
- 141 ug
- 141 ug
- 138 ug
- 136 ug
- 136 ug
- 131 ug
- 130 ug
- 129 ug
- 129 ug
- 123 ug
- 122 ug
- 118 ug
- 110 ug
- 110 ug
- 110 ug
- 108 ug
- 106 ug
- 102 ug
- 102 ug
- 95 ug
- 94 ug
- 92 ug
- 91 ug
- 91 ug
- 91 ug
- 89 ug
- 89 ug
- 85 ug
- 85 ug
- 84 ug
- 83 ug
- 80 ug
- 79 ug
- 79 ug
- 79 ug
- 77 ug
- 74 ug
- 73 ug
- 70 ug
- 66 ug
- 66 ug
- 66 ug
- 64 ug
- 64 ug
- 60 ug
- 56 ug
- 56 ug
- 54 ug
- 53 ug
- 52 ug
- 51 ug
- 50 ug
- 48 ug
- 47 ug
- 47 ug
- 44 ug
- 43 ug
- 43 ug
- 42 ug
- 40 ug
- 39 ug
- 38 ug
- 38 ug
- 38 ug
- 38 ug
- 38 ug
- 37 ug
- 36 ug
- 34 ug
- 32 ug
- 30 ug
- 29 ug
- 29 ug
- 29 ug
- 28 ug
- 27 ug
- 27 ug
- 27 ug
- 26 ug
- 26 ug
- 26 ug
- 25 ug
- 24 ug
- 23 ug
- 23 ug
- 22 ug
- 22 ug
- 22 ug
- 21 ug
- 20 ug
